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頸椎是離大腦(nao)最近的一(yi)(yi)個(ge)部位，內部結構十分復雜，神經、氣(qi)管、動(dong)脈很多重要的結構都在其身(shen)邊(bian)穿(chuan)行，一(yi)(yi)旦頸椎出現問題，身(shen)體(ti)就會出現一(yi)(yi)系(xi)列“疑難雜癥”。如(ru)頸椎病(bing)會引(yin)起頸心(xin)綜合征：表現為心(xin)前區(qu)疼痛、胸悶、心(xin)律失(shi)常(chang)(如(ru)早搏(bo)等)及(ji)心(xin)電圖ST段改變，極易(yi)被誤(wu)診為冠心(xin)病(bing)。

如果一味(wei)地吃藥治療(liao)，損(sun)害自己的心臟(zang)和血(xue)管(guan)。更嚴重的是(shi)頸(jing)椎病(bing)(bing)能引起患(huan)者血(xue)壓升高(gao)或降低，其中以血(xue)壓升高(gao)為(wei)(wei)多，稱(cheng)為(wei)(wei)“頸(jing)性高(gao)血(xue)壓”。所(suo)以，預防(fang)頸(jing)椎病(bing)(bing)的發生就(jiu)變得尤為(wei)(wei)重要。

預防頸椎(zhui)(zhui)病最重要的是要有(you)正確的坐(zuo)(zuo)姿(zi)。坐(zuo)(zuo)下時使頸肩(jian)部放松，保持最舒適自然的姿(zi)勢。那(nei)么，哪種(zhong)坐(zuo)(zuo)姿(zi)最易(yi)誘發頸椎(zhui)(zhui)病？正確的坐(zuo)(zuo)姿(zi)是怎(zen)樣的？今天(tian)，小編跟大家一起聊聊頸椎(zhui)(zhui)病與坐(zuo)(zuo)姿(zi)的關系。

這種姿(zi)勢常(chang)出現(xian)在(zai)家中，無論(lun)是看(kan)書(shu)還是看(kan)手機電(dian)腦，隨意地坐在(zai)沙發或者床上，什么姿(zi)勢舒服(fu)就(jiu)擺什么姿(zi)勢。這樣的(de)坐姿(zi)，會使(shi)肌肉長(chang)時間處(chu)于緊繃僵硬(ying)的(de)狀態，使(shi)頸(jing)部的(de)負擔加重，時間一長(chang)，就(jiu)會疼痛難忍。

有些人工作繁忙，恨不能(neng)有個“分身(shen)”，總想“一(yi)心(xin)二(er)用”，經常會一(yi)手(shou)接電(dian)話、一(yi)手(shou)操作電(dian)腦或者做其他(ta)的(de)事情，經常歪著頭打電(dian)話。這(zhe)種(zhong)姿勢對頸(jing)(jing)椎的(de)傷害是巨大(da)的(de)，因為這(zhe)樣(yang)無法使頸(jing)(jing)椎正常屈伸，長時間保持緊張(zhang)狀態，不但(dan)會導致頸(jing)(jing)椎勞損(sun)，還有可能(neng)拉(la)傷肌肉。

很(hen)多人在看手機或者iPad的時候，習慣蜷縮(suo)著(zhu)身子(zi)，專(zhuan)心盯著(zhu)屏幕(mu)。長時間這樣，頸部就會過(guo)度彎曲，頸椎病(bing)的發生就無法(fa)避(bi)免了。

長時間坐著費勁(jing)，為了輕松一(yi)下，有些人會(hui)一(yi)只(zhi)手托著下巴(ba)，緩解疲乏。其實，這樣一(yi)來，反(fan)而(er)更(geng)容(rong)易讓(rang)頸椎受傷(shang)。因為頸椎過度偏向(xiang)一(yi)方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容(rong)易被拉傷(shang)，進而(er)誘發頸椎病。不僅如此，如果長期偏向(xiang)一(yi)方，從身體外觀上(shang)也會(hui)出現異(yi)常，比(bi)如容(rong)易偏頭，影響形象。

生活上(shang)遇到(dao)難題時，有些人(ren)會坐在椅子上(shang)，托腮(sai)冥想，這(zhe)樣一(yi)來，頸椎就會跟著(zhu)受傷。因(yin)為這(zhe)種姿勢過于偏向身體(ti)的一(yi)側，導致一(yi)邊肌(ji)肉(rou)(rou)被拉(la)伸，而另一(yi)側肌(ji)肉(rou)(rou)則受到(dao)擠壓，從(cong)而使血液循環不暢，輕則拉(la)傷頸部肌(ji)肉(rou)(rou)，重則誘發頸椎病。

坐無坐相，指的(de)(de)就是(shi)喜歡東倒西(xi)歪坐著的(de)(de)人。他們常會身(shen)子歪曲、彎(wan)(wan)腰塌背，長時間保(bao)持(chi)這種(zhong)姿(zi)勢(shi)，頸(jing)椎(zhui)(zhui)很容易受到損害。正(zheng)確的(de)(de)姿(zi)勢(shi)是(shi)，整個身(shen)體(ti)平均分布在(zai)一條軸線(xian)(xian)上，而這種(zhong)東倒西(xi)歪的(de)(de)姿(zi)勢(shi)，導致(zhi)上半(ban)(ban)身(shen)和下(xia)半(ban)(ban)身(shen)不在(zai)同一條軸線(xian)(xian)上，同時彎(wan)(wan)腰塌背又使頸(jing)椎(zhui)(zhui)和腰沒(mei)有正(zheng)常屈伸(shen)，兩(liang)部分肌肉容易被拉傷(shang)而造成(cheng)頸(jing)椎(zhui)(zhui)病。

由于工作原因需(xu)要長(chang)期低頭伏案(an)工作，使頸(jing)椎(zhui)長(chang)時間處(chu)(chu)于屈曲位或某些特定體位，使頸(jing)部(bu)肌肉長(chang)期處(chu)(chu)于非協調受力狀(zhuang)態，頸(jing)后部(bu)肌肉和(he)韌帶易(yi)受牽拉勞損，進而容易(yi)引發頸(jing)椎(zhui)病。

溫馨提醒

一(yi)個(ge)固定(ding)姿(zi)勢(shi)不能(neng)保持超過(guo)一(yi)小時(shi)，一(yi)小時(shi)后要活動一(yi)下頸肩部，做(zuo)做(zuo)保健(jian)操(cao)，如(ru)果低頭時(shi)間太久就一(yi)定(ding)會影響到頸椎(zhui)的(de)健(jian)康。